Hip Reinforcement and “where are my shoulder blades?”

2019 marks the return of the Annual Summer Pilates Challenge. L’année dernière j’ai dû faire une pause pour des raisons familiales, notre deuxième fille était bébé et nous étions bien occupés. Cette année je reprends avec enthousiasme ce qui est devenu une tradition pour moi, et vous, mes clients.
This year’s themes are those we’ve been working on since this spring after I did a continuing education workshop with   Cara Reeser and Jeremey Laverdure qui était focalisé sur la jambe : le pied, la cheville, le genou et la hanche. Le Challenge contient plusieurs exercices hip reinforcement as well as a regular reminder to think about where our shoulder blades are in space.

I’ve tested the Challenge with you in class and I’m convinced by your feedback that it’s going to help keep you dynamic and in great shape this summer!

I’ve filmed a video for you in french, below, and in english as well.

You can always very your exercise routine by using any of the past routines:

2017: With the Theraband: Align and Strengthen
2016: The 4 movements of the spine
2015: Spinal twists, extensions and arm work
2014: The Basic 10

Enjoy this 5th Summer Pilates Challenge!

VIDEO IN ENGLISH available here.

Join Emily doing the Summer 2019 Pilates Challenge Workout: