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Pilates at Home

Comment éviter les maux et les douleurs en s’occupant d’un bébé ou d’un enfant en bas âge

Avoiding Aches and Pains While Caring for Babies and Small Children

In my Pilates practice I teach all different clients but I have a niche in teaching pre and post-natal women. My post-natal classes have been running for 3 years now! The post-natal women show up in class with clear goals of: getting their abdominal muscles working and finding their pre-pregnancy figure again. But then reality hits and each week the most pressing issues the moms have to deal with are back, neck, shoulder and wrist pains.

Le Challenge de la planche – Printemps 2016

Pilates Plank Challenge - Spring 2016

Pour ce printemps, j’ai pensé que qu’il serait sympathique de faire un défi avec un seul exercice pour compléter votre cours de Pilates hebdomadaire ou bi-hebdomadaire et l’ajouter à votre entrainement à la maison. Pour ceux d’entre vous qui ne s’entrainent pas encore chez eux, c’est l’opportunité parfaite pour démarrer : le défi de la planche Pilates.

Exercices faciles à faire pour relâcher les tensions dans les épaules et le cou

Simple Exercises to Release Neck and Shoulder Tension

Entre la position assise devant un écran d’ordinateur ou l’usage d’un téléphone portable et le temps passé à s’occuper des enfants, le cou et les épaules sont des endroits du corps qui souffrent le plus de tensions. Voici quelques exercices faciles que je recommande à mes clientes comme « devoirs ». Vous pouvez tout simplement les faire debout dans votre salon, au bureau et n’importe où quand vous avez deux minutes à perdre et des tensions à relâcher.

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