06 72 82 76 25
emily@pilatesdelateteauxpieds.com

Qu’est-ce que le Pilates ?

pilates-cours-participants09

About the Pilates Method

La méthode Pilates est conçue pour rapprocher aux mieux la colonne vertébrale de la juste position qu’elle avait à la naissance. Pour ce faire, les exercices ont été conçus pour uniformly develop the body by strengthening it from the center..

Le Pilates n’est pas simplement un moyen de « faire de l’exercice », il s’agit de se réapproprier son propre corps afin d’avoir l’énergie et la santé to enjoy life and meet all of its demands each and every day.

En coordonnant la respiration de l’exécution de mouvements précis, le corps dans son ensemble travaille pour to tone and strengthen. The act of rolling and un-rolling the spine articulating each and every vertebra is an action unique to the Pilates method. This movement is meant to render the spine supple and pliable.

La réalisation des exercices nécessite avant tout une grande concentration afin que le mental, le corps et l’esprit puissent travailler de concert. Ce haut niveau de concentration pendant le mouvement accroît la conscience de soi et peut contribuer au développement simultané d’un esprit et d’un corps sains.

The Benefits of Pilates

Le Pilates mobilise le corps dans son ensemble et vous permettant d’en retirer de nombreux bénéfices et importants.

Regular practice of Pilates makes you makes you feel better because your posture, breathing, balance and circulation are all improved.Your muscles are strengthened and more toned thus better defining your silhouette. Looking better also makes you feel better as does the increased awareness of body and self that doing Pilates gives you.

En faisant du Pilates, vous vous sentez plus énergique et dans le cas d’une blessure passée ou de tensions, vous vous apercevrez également que vous ne vivez plus avec la douleur. En faisant régulièrement du Pilates, à n’importe quel âge, vous pouvez prévenir l’apparition de nombreux maux et douleurs qui accablent les gens à mesure qu’ils vieillissent.

After a Pilates lesson you feel revigoré, décontracté, plein d’énergie, et satisfait d’avoir accompli un entraînement exigeant sollicitant l’ensemble du corps !

L’histoire du Pilates

Joseph Pilates est né en 1883, en Allemagne dans une petite ville près de Düsseldorf. C’était un enfant petit et maladif dont les gens se moquaient souvent. En grandissant, il a décidé de devenir fort et sain. Il fut gymnaste, boxeur, et plongeur. Il a observé dans la nature les mouvements des animaux et dévoré des manuels d’anatomie.

Avant la Première Guerre mondiale, il a passé du temps en Angleterre et fut interné sur l’île de Man quand la guerre éclata. Au cours de l’épidémie mondiale de grippe espagnole, lui et tous ses co-détenus ont survécu et sont restés en bonne santé grâce à son enseignement de sa méthode d’exercice. C’est là que Pilates a élaboré la base de sa méthode, la Contrôlogie, et a commencé à utiliser des ressorts (récupérés dans des sommiers!) comme « muscles supplémentaires » pour aider les patients alités à faire de l’exercice.

Pilates est retourné en Allemagne après la guerre et a continué à développer sa méthode en formant la police de Hambourg à l’auto-defense et en travaillant avec des patients atteints de rhumatismes. Avant la Seconde Guerre mondiale, Pilates émigre aux États-Unis. Sur le bateau à New York, il rencontre sa future femme, Clara, une enseignante souffrant d’arthrite. Son travail avec Pilates au cours de leur voyage l’aura guérie de ses douleurs.

À New York Pilates ouvre sa « salle de sport ».c’est là qu’il développe plus avant sa méthode et l’enseigne, avec l’aide de Clara, à ceux qui viennent à dans son studio. Pilates noue rapidement une relation avec la communauté de la danse en rééduquant des danseurs blessés à un moment où la kinésithérapie n’existe pas encore. La Contrôlogie en vient à être utilisée par les compagnies de danse en complément de la formation et l’est encore aujourd’hui. Le Pilates est également largement utilisé par les kinésithérapeutes aux États-Unis et au Royaume-Uni en particulier.

Joseph et Clara ont formé les nombreux clients qui sont passés par leur studio. Une poignée d’entre eux a continué à enseigner la méthode de Pilates. Ce groupe de personnes, désignés sous le nom des «Aînés» sont crédités de diffusion de la méthode à travers le monde. C’est une de ces aînées, Romana Kryzanowska qui a repris le studio à la mort de Clara en 1977.

Pilates lived a long and healthy life and died at age 84 in 1967 after respiratory complications resulting from his being trapped in a fire in his studio.

Why is it important to be physically active and healthy?
Joseph ilates, créateur de la méthode Pilates

Joseph Pilates, Return to Life Through Contrology, 1945 Joseph Pilates dans Return to Life Through Contrology, 1945 :

Notre interprétation de la forme physique est d’obtenir et d’entretenir un corps développé uniformément, qu’accompagne un esprit sain, parfaitement capable de réaliser naturellement, facilement et de manière satisfaisante les tâches nombreuses et variées du quotidien avec une ardeur spontanée et avec plaisir.

La Contrôlogie développe le corps de façon uniforme, corrige mauvaises postures, restaure la vitalité physique, revigore le mental et élève l’esprit.