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Author page: Emily Mazo-Rizzi

Comment éviter les maux et les douleurs en s’occupant d’un bébé ou d’un enfant en bas âge

Avoiding Aches and Pains While Caring for Babies and Small Children

In my Pilates practice I teach all different clients but I have a niche in teaching pre and post-natal women. My post-natal classes have been running for 3 years now! The post-natal women show up in class with clear goals of: getting their abdominal muscles working and finding their pre-pregnancy figure again. But then reality hits and each week the most pressing issues the moms have to deal with are back, neck, shoulder and wrist pains.

Le Challenge Pilates de l’été 2019

Summer 2019 Pilates Challenge

Renforcement des hanches et « où sont mes omoplates ? » 2019 marque la reprise du Challenge annuel de Pilates de l’été. L’année dernière j’ai dû faire une pause pour des raisons familiales, notre deuxième fille était bébé et nous étions bien occupés. Cette année je reprends avec enthousiasme ce qui est devenu une tradition pour moi, et vous, mes clients.Les thèmes de cette…

Le Challenge Pilates de l’été 2016

Summer 2016 Pilates Challenge

Cet été marque le 3ème Challenge Pilates de l’été et je pense que l’on peut maintenant dire que le Challenge est devenu « une institution ». Dès le mois de mai mes clients ont commencé à réclamer le nouveau Challenge pour l’été 2016. Je vous ai entendu, le voilà !

Le Challenge de la planche – Printemps 2016

Pilates Plank Challenge - Spring 2016

Pour ce printemps, j’ai pensé que qu’il serait sympathique de faire un défi avec un seul exercice pour compléter votre cours de Pilates hebdomadaire ou bi-hebdomadaire et l’ajouter à votre entrainement à la maison. Pour ceux d’entre vous qui ne s’entrainent pas encore chez eux, c’est l’opportunité parfaite pour démarrer : le défi de la planche Pilates.

Le Challenge Pilates de l’été 2015

Summer 2015 Pilates Challenge

« Le Challenge Pilates de l’été 2015 » est un défi encore plus grand que celui de l’année dernière. Le but est de faire la série chaque jour au mois de juillet, puis de continuer pendant vos vacances et donc de le faire où que vous soyez !

Exercices faciles à faire pour relâcher les tensions dans les épaules et le cou

Simple Exercises to Release Neck and Shoulder Tension

Entre la position assise devant un écran d’ordinateur ou l’usage d’un téléphone portable et le temps passé à s’occuper des enfants, le cou et les épaules sont des endroits du corps qui souffrent le plus de tensions. Voici quelques exercices faciles que je recommande à mes clientes comme « devoirs ». Vous pouvez tout simplement les faire debout dans votre salon, au bureau et n’importe où quand vous avez deux minutes à perdre et des tensions à relâcher.

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