2 to 8 participants.
Deux cours sont proposés pour tous les niveaux, soit Hatha flow les mercredis, soit Yoga Vinyasa, les samedis.
2 à 10 paticipants.
Emily propose des cours en ligne, jusqu’à 10 participants maximum. Les cours en ligne ont lieu sur Google Meet, via un lien privé. Emily est présente pour vous guider tout au long des 55 minutes du cours et pour corriger vos mouvements et position grace à la caméra.
1 participant.
Ce format est adapté à la personne qui souhaite un suivi particulier quelqu’en soit la raison : se remettre en forme après une blessure, se défier pour faire du Pilates avancé, etc. Le programme du jour est établit en fonction des besoins et envies du participant et de la créativité d’Emily.
2 to 4 participants.
We use Springboards, Chairs and/or Fit balls for training adapted to everyone's needs, levels and energy. This small group format enables everyone to enjoy using the equipment without committing to the cost of a private lesson as well as receiving more individualized instruction.
2 to 4 participants.
Les bébés non-mobiles sont les bienvenus. Ils sont à côté des mamans sur un tapis. Le petit groupe permet l’adaptation des exercises à l’étape post-natal de chaque maman. C’est possible de faire ce cours en parallel de votre rééducation du périnée car nous ne faisons rien qui pourrait compromettre un périnée fragile.
2 to 4 participants.
Ce format de tout petit groupe permet une attention particulière à l’avancement de la grossesse du chaque élève. Nous utilisons les Springboards, les Chaises et/ou les gros ballons pour un entrainement adapté aux besoins, niveaux et énergie de toutes. Une attention particulière est portée sur la respiration pour la préparation à l’accouchement.
2 participants.
Two people of similar skill level get together for the fun of advancing in Pilates. Just like private lessons, the lessons are completely adapted according to the needs and desires of the participants and Emily’s creativity.
2 to 8 participants.
Un cours adapté au niveau et à l’énergie du groupe. Les professeurs veillent sur chacun, même en groupe. Elles ajustent et corrigent les individus et le collectif. Nous pouvons utiliser aussi les accessoires de Pilates : rouleaux, cercles magiques, élastique et brique de yoga pour nous accompagner dans notre exploration.