J’enseigne une petite série d’exercices, plutôt détente, à exécuter sur le rouleau. Vous allez vous concentrer sur la respiration, travailler les bras, relâcher le haut du dos et ensuite faire un peu d’équilibre pour engagé les abdominaux les plus profonds.

Si vous n’avez pas encore de rouleau, je vous conseille this one by Sissel.

The audio file is just over 10 minutes. Enjoy!