C’est parti pour le challenge de Pilates édition 2019 ! Cette année nous nous concentrons sur la jambe : le pied, la cheville, le genou et la hanche. Le Challenge contient plusieurs exercices pour les hanches avec des petits rappels sur le positionnement des omoplates. Suivez cet entrainement de 10 mins à faire la maison avec une vidéo et un guide en pdf.
![Le Challenge Pilates de l’été 2019](https://www.pilatesdelateteauxpieds.com/wp-content/uploads/2021/04/pilates-entrainement-a-la-maison03-760x428.jpeg)