Hatha ou Yin Yoga (mercredis)
Nombres de participants : 2 à 8 élèves
Tous niveaux, débutants bienvenus.
Une heure pour prendre le temps de construire les postures de yoga sur plusieurs respirations. Le flow est lent pour une meilleure attention au détail. Marine adapte le cours au collectif et à chaque participant, en donnant des options, des accessoires, en ajustant par la voix ou le toucher si nécessaire. Une relaxation guidée clôt la séance pour vous rendre ressourcés au reste de votre semaine.
Une fois par mois le cours de mercredi soir est un cours de Yin Yoga.
Le YIN YOGA nous invite à ralentir. Une plongée dans un monde intérieur vibrant, intense, au moyen de postures passives au sol tenues plusieurs minutes. Nous y sommes soutenus par des accessoires et portés par la respiration et les mots justes pour aider l’esprit, lui aussi, à lâcher prise. Un voyage au coeur du corps qui prend son temps. Le temps de laisser les muscles s’étirer en profondeur, d’étendre les tissus conjonctifs, le temps de réhydrater les articulations, le temps de créer de l’espace dans le corps et dans la tête. Cette approche Yin à travers le Yoga est inspirée du taoisme et de la médecine traditionnelle chinoise.
Conseil : apportez des vêtements chauds et souples.
Yoga Vinyasa (samedis)
Nombres de participants : 2 à 8 élèves
Tous niveaux.
Un cours d’1h où nous allons successivement : nous ancrer, chauffer le corps puis plonger dans le flow : l’enchaînement dynamique et organique des postures, avant de ralentir vers la relaxation finale. Le flow est fluide et change chaque semaine pour mettre au défi notre attention ! Marine adapte le cours au collectif et à chaque participant, en donnant des options, des accessoires, en ajustant par la voix ou le toucher si nécessaire. Une relaxation guidée clôt la séance pour vous rendre ressourcés au reste de votre semaine.
Tous les accessoires ainsi que le tapis sont fournis pendant le cours. Vous n’avez qu’à venir en tenu directement ou vous pouvez également vous changer sur place. Les accessoires et tapis sont soigneusement nettoyés à chaque fin de cours. La pratique du Yoga ne nécessite pas de porter des chaussures de sport.
Tarifs: 10 cours 200 €
Cours d’essai: 20 €
Cours à l’unité après le cours d’essai : 25 €
Lieu : au studio
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