{"id":2597,"date":"2022-02-17T20:34:02","date_gmt":"2022-02-17T19:34:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/?p=2597"},"modified":"2022-02-17T21:04:57","modified_gmt":"2022-02-17T20:04:57","slug":"quel-est-ton-objectif-pilates-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/quel-est-ton-objectif-pilates-2022\/","title":{"rendered":"“Quel est votre objectif Pilates 2022 ?”"},"content":{"rendered":"

Depuis d\u00e9but janvier, le mur du fond du studio a vu fleurir notre \u0153uvre collective 2022. Autour de la question “Quel est votre objectif Pilates 2022 ?” vous d\u00e9j\u00e0 d\u00e9pos\u00e9 50 cartes r\u00e9ponses, avec s\u00fbrement plus \u00e0 venir!<\/p>\n\n\n\n

Les tendances sont claires et les mots qui reviennent les plus souvent sont : la r\u00e9gularit\u00e9, le teaser, les abdominaux, les omoplates, l’\u00e9quilibre, \u00e9viter les douleurs <\/strong>ou bien la souplesse <\/strong>and l’\u00e9tirement.<\/strong> Le fait de noter vos objectifs me donne, en tant que votre professeur de Pilates, des cl\u00e9s pour vous aidez \u00e0 atteindre vos objectifs au cours de cette ann\u00e9e. Pour vous, j’esp\u00e8re que cela vous motive \u00e0 justement \u00eatre r\u00e9gulier et aussi \u00e0 faire du Pilates \u00e0 la maison entre les cours. Certains d’entre vous ont fait de chouettes illustrations pour accompagner leurs objectifs, voici quelques unes:<\/p>\n\n\n\n

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Si vous n’avez pas encore pu noter votre objectif, il est toujours temps de l’ajouter au mur !<\/p>\n\n\n\n

Voici au jour d’aujourd’hui les objectifs qui se trouvent sur le mur du studio:<\/h2>\n\n\n\n
  • Abdominaux, jambes, nuque<\/li>
  • Les chats, et laisser les omoplates tranquilles. <\/li>
  • Utiliser mieux mes abdos<\/li>
  • Etre r\u00e9guli\u00e8re et aider mon corps \u00e0 accoucher d’un beau et b\u00e9b\u00e9 et \u00e0 s’en remettre apr\u00e8s. \ud83d\ude42<\/li>
  • S’accroupir et se relever.<\/li>
  • Assouplir le dos et la courbe lat\u00e9rale. + super bonus: ma\u00eetriser les 3 teasers (on y croit!)<\/li>
  • Surveiller les omoplates pour qu’elles restent stables. <\/li>
  • R\u00e9gularit\u00e9!!! Venir chaque semaine. Les abdos, et les jambes et d\u00e9tendre la nuque<\/li>
  • Travailler avec l’\u00e9quipement chaque semaine.<\/li>
  • Am\u00e9liorer la souplesse de mon dos et solliciter les jambes. <\/li>
  • Am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 de la colonne! <\/li>
  • Plus de souplesse +faire du Pilates r\u00e9guli\u00e8rement. (une \u00e0 deux fois par semaine)<\/li>
  • L\u00e9g\u00e8ret\u00e9, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 dans tout le corps.<\/li>
  • L’\u00e9quilibre et le dos rond.<\/li>
  • 1) Assiduit\u00e9: 1 fois par semaine au studio minimum 2) Abdominaux: travailler 2 fois par semaine 3) Equilibre: 5 minutes tous les jours<\/li>
  • Mieux respirer * \u00eatre plus r\u00e9guli\u00e8re * arriver \u00e0 faire un squat les talons pos\u00e9s<\/li>
  • Faire des beaux teasers et r\u00e9ussir \u00e0 tendre les jambes sans trembler!<\/li>
  • Retrouver souplesse et tonicit\u00e9 en apprenant \u00e0 utiliser les abdos. R\u00e9ussir le Teaser. <\/li>
  • Continuer \u00e0 venir toutes les semaines! Et \u00e9ventuellement r\u00e9ussir au moins un Teaser.<\/li>
  • M’assouplir et me muscler.<\/li>
  • Gagner en souplesse notamment au niveau des hanches.<\/li>
  • R\u00e9gularit\u00e9 et abdominaux! (et la souplesse\u2026..)<\/li>
  • \u00catre plus align\u00e9e et plus tonique. Ventre, fesses, jambes, bras <\/li>
  • \u00catre r\u00e9guli\u00e8re dans les cours. Apprendre \u00e0 rel\u00e2cher les \u00e9paules.<\/li>
  • Des belles fesses et des hanches fortes pour faire des Karat\u00e9 Kicks! <\/li>
  • Travailler les abdominaux, l’\u00e9quilibre et penser aux omoplates. & Pilates at home<\/li>
  • En 2022 plus de souplesse, travailler sur Springboard! Des abdos et fessiers d’enfer. <\/li>
  • Mieux zipper et creuser.<\/li>
  • Les abdominaux, les fesses, les bras!<\/li>
  • 1) Faire de Pilates Plus souvent 2) Faire le panier dans les cordes au trap\u00e8ze <\/li>
  • * Des jambes plus l\u00e9g\u00e8res * Souplesse * Force musculaire * Et une belle ann\u00e9e de Pilates en ta compagnie. <\/li>
  • Le summer body pour le mois de mai.<\/li>
  • Travailler: * les abdos * les \u00e9tirements * l’\u00e9quilibre<\/li>
  • Ne plus avoir mal \u00e0 mon trajet sciatique et douleurs L5 <\/li>
  • * Travailler les abdos pour ne plus avoir mal au dos. * M’\u00e9tirer plus r\u00e9guli\u00e8rement. Bonne ann\u00e9e \u00e0 tous.<\/li>
  • Abdominaux\u2026 pour ne plus avoir mal au dos. <\/li>
  • R\u00e9gularit\u00e9! Rolling-like-a-ball, arriv\u00e9e sur deux pieds<\/li>
  • Garder l’\u00e9quilibre et r\u00e9ussir les 100 avec les jambes tendues.<\/li>
  • En finir avec les douleurs nuque\/dos!!<\/li>
  • Retrouver mon \u00e9quilibre\u2026 et les \u00e9paules.<\/li>
  • \u00catre plus r\u00e9guli\u00e8re dans ma pratique. Rel\u00e2cher mes \u00e9paules.<\/li>
  • Grandir de 2 cm (ou plus)<\/li>
  • Souplesse et musculature<\/li>
  • Retrouver mon \u00e9quilibre et mieux bouger.<\/li>
  • Les abdominaux chaque jour ou presque, 10 minutes. Et des planches.<\/li>
  • Continue to strengthen my core in order to do a smooth (and not fearful) roll over on the mat – and on the reformer, be able to do overhead and teaser on the box.  Also continue to use Pilates to strengthen my arms and shoulders in order to hold inversions and arm balances in yoga.<\/li>
  • La r\u00e9gularit\u00e9 :  Faire au moins 2 heures de Pilates par semaine. Une posture me r\u00e9siste toujours  : le roll over.<\/li>
  • Staying healthy until birth and getting pelvic floor back in shape after.<\/li>
  • R\u00e9duire la diastase des abdos et un p\u00e9rin\u00e9e en b\u00e9ton. Et surtout venir aussi souvent que possible… Ou peut-\u00eatre trouver un nouveau cours \u00e0 Annecy.<\/li>
  • Faire 3h de Pilates par semaine dont une partie avec les machines. Et suivre au moins une formation professionnelle.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Tous ces objectifs me motivent pour vous accompagner avec des cours de Pilates vari\u00e9s, adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins et qui vous aident chaque fois \u00e0 aller un peu plus loin !<\/p>\n\n\n\n

    A tr\u00e8s vite en cours, Emily<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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