{"id":2727,"date":"2023-07-26T20:51:39","date_gmt":"2023-07-26T18:51:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/?p=2727"},"modified":"2023-07-26T21:26:41","modified_gmt":"2023-07-26T19:26:41","slug":"variations-sur-la-serie-abdominale","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/variations-sur-la-serie-abdominale\/","title":{"rendered":"Variations sur la s\u00e9rie abdominale"},"content":{"rendered":"<p>Suite \u00e0 une formation continue que j\u2019ai suivi ce printemps, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9duire la quantit\u00e9 d\u2019exercices avec flexion de la colonne vert\u00e9brale (mouvement de la colonne vers l\u2019avant) dans nos s\u00e9ances. Je vous ai fait d\u00e9couvrir que nous pouvions travailler de mani\u00e8re tr\u00e8s efficace les abdominaux sans la flexion de la colonne. Dans cette petite vid\u00e9o je vous pr\u00e9sente ces variations sur la s\u00e9rie abdominale avec et sans brique de yoga (ou gros livre) et avec ou sans flexion. Vous pouvez prendre le temps de les adopter cet \u00e9t\u00e9!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Variations sur la se\u0301rie abdominale\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DRdemSEZiMM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Bonne s\u00e9rie abdominale, j&#8217;attends avec impatience de lire vos retours !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je vous ai fait d\u00e9couvrir que nous pouvions travailler de mani\u00e8re tr\u00e8s efficace les abdominaux sans la flexion de la colonne. Dans cette petite vid\u00e9o je vous pr\u00e9sente ces variations sur la s\u00e9rie abdominale avec et sans brique de yoga (ou gros livre) et avec ou sans flexion. <\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":2732,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64,66,65],"tags":[],"class_list":["post-2727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-challenges-pilates-a-la-maison","category-exercices","category-entrainements-pilates-a-la-maison"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2727"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2729,"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2727\/revisions\/2729"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2732"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.pilatesdelateteauxpieds.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}